Йога для зрілого віку
Відкрийте силу свого тіла в будь-якому віці. Наші адаптовані програми йоги допоможуть вам зміцнити м'язи, покращити гнучкість та відчути гармонію.
50+
Відкрийте силу свого тіла в будь-якому віці. Наші адаптовані програми йоги допоможуть вам зміцнити м'язи, покращити гнучкість та відчути гармонію.
Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили спеціальні програми, які враховують фізіологічні особливості та цілі наших клієнтів.
Всі вправи адаптовані для безпечного виконання з урахуванням вікових особливостей
Кожна програма розробляється з урахуванням індивідуальних потреб та можливостей
Атмосфера підтримки та розуміння для комфортних занять
Здоров'я
на довгі роки
Регулярні заняття допомагають підтримувати та зміцнювати м'язи, що є особливо важливим для збереження активності в зрілому віці.
Плавні рухи та розтяжки допомагають зберегти гнучкість тіла, покращити координацію та загальну рухливість.
Дихальні практики та медитативні елементи йоги сприяють релаксації, зменшенню напруги та покращенню емоційного стану.
Спеціальні вправи на баланс допомагають зміцнити глибокі м'язи, покращити координацію та запобігти падінням.
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає своє знайомство з йогою. Включає базові пози, дихальні вправи та розслаблення.
Спеціально розроблена програма для тих, кому важко виконувати вправи стоячи або на підлозі. Всі вправи виконуються сидячи.
Програма спрямована на відновлення енергії, зняття напруги та глибоке розслаблення всього організму.
Програми
для всіх рівнів
М'який стиль йоги, що фокусується на статичних позах та контролі дихання. Ідеально підходить для зміцнення м'язів та покращення гнучкості без надмірного навантаження.
Спеціальні техніки дихання, які допомагають покращити кисневий обмін, зменшити стрес та підвищити загальний тонус організму. Прості у виконанні та надзвичайно ефективні.
Практики усвідомленості та глибокого розслаблення, які сприяють зменшенню тривожності, покращенню якості сну та загального емоційного стану.
Модифіковані пози та використання допоміжних засобів (блоки, ремені, подушки) для забезпечення комфортного та безпечного виконання вправ відповідно до індивідуальних можливостей.
Олена
62 роки
"Заняття в silvotarn допомогли мені відчути себе молодшою. М'язи стали сильнішими, а настрій - значно кращим!"
Михайло
58 років
"Йога на стільці стала для мене справжнім відкриттям. Тепер можу займатися регулярно без дискомфорту."
Валентина
65 років
"Інструктори дуже уважні та терплячі. Вони розуміють наші потреби та завжди готові допомогти."
Ні, наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми адаптуємо вправи під ваші індивідуальні можливості.
Для початку достатньо зручного одягу та килимка. Всі додаткові засоби (блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно.
Вартість залежить від обраної програми. Індивідуальне заняття від 300 грн, групове - від 150 грн. Є знижки на абонементи.
Рекомендуємо почати з 2-3 занять на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Готові приєднатися до нашої спільноти? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації та підбору найкращої програми.